减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆

1

根据食材的种类和重量，备好

2

香菇洗净，表面切十字架

3

煮开水，放入姜蒜和料酒，加入洗净的海参，煮3分钟后捞起

4

换一锅清水，煮沸，加入处理过的荷兰豆，焯水后捞起

5

热锅冷油，加入蒜，放入香菇，翻炒几遍，加入水，在加入水淀粉

6

加入焯水过的海参，翻炒

7

炒后浇在荷兰豆上，即可

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减肥晚餐的两人份搭配