饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝

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准备食材

2

粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯

3

紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆中

4

加入一勺盐，按摩1分钟，静置5分钟

5

调一个凉拌汁：盐2克，白糖5克，味极鲜1勺，香醋2勺，蚝油1勺，亚麻籽油3克，凉白开1勺搅拌均匀

6

腌制过的包菜挤干水份盛入空盆中

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放入泡软的粉丝

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浇上凉拌汁，搅拌均匀即可装盘食用

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